Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
79.9 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1479 kcal
|
Fat: 70.89g | Prot: 82.55g | Carbs: 126.65g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Tamek Çilek Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Sütaş Süzme Peynir. Dinner: Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Makarna. Snacks/Other: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Eti Form Kepekli Bisküvi, Fındık, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, A101 Dibek Kahvesi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|