Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
80.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1336 kcal
|
Fat: 37.14g | Prot: 104.55g | Carbs: 145.36g.
Breakfast: Красная Цена Сливки 10%, Намазка из тунца, Коломенское Хлеб Белый. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Рис с Овощами. Dinner: Магнит Хлеб Бездрожжевой Подовый, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Зеленый Лук, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный. Snacks/Other: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Standing - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastenka.70's Weight History
|