|
Итак, начинаю челлендж длительностью 30 дней, в котором я:
❌не пью алкоголь
📝считаю калории
🍱питаюсь пп
🏋️♀️ 1 час фитнес
🙇♀️ медитация
🕙в 22:00 ложусь спать
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
823 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 48.17g | Carbs: 37.98g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис. Lunch: Льняные Семена, Кабачок, Подсолнечное Масло, Грудка Индейки. Snacks/Other: Зеленая Улица Семена Подсолнечника. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|