Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
93.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1863 kcal
|
Fat: 75.37g | Prot: 141.72g | Carbs: 178.11g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Lunch: Дымов Колбаса Докторская, Хлебный Двор Хлеб Домашний Традиционный, Curtis Чай Зеленый. Dinner: SPAR Пицца Домашняя с Курицей, Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом . Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Сыр Гауда, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jura1984's Weight History
|