|
بعد اسبوعين والحمد لله ولسه مكمل ان شاء الله
|
105.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1286 kcal
|
Fat: 22.01g | Prot: 78.89g | Carbs: 192.43g.
Breakfast: عيش مرحرح, فول مدمس فول مدمس. Lunch: بسمتي ارز بسمتي, بنجر شمندر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: عسل البرسيم, شوفان, الحليب كامل الدسم. more...
|
Losing 11.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mabomazen's Weight History
|