Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1134 kcal
|
Fat: 26.31g | Prot: 98.14g | Carbs: 132.56g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Сваля Творог 0.5%. Lunch: Чай с Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Dinner: Мандарины, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
|