|
Друзья)) вот и моя очередь задавать вопросы пришла)))) очередной видимо бредовый, но все же какой есть:
недавно где-то вычитала, что идеальное сочетание БЖУ для похудения (именно для похудения, а не наращивания мышц) это 50-60%, 25-35%, 5-25%. Т.е. в этой схеме меня смутило такое маленькое количество углей и преобладание над ними жиров (кол-во белка мне понятно и сомнений не вызывает). Так вот, на сколько правомерно это соотношение при занятиях спортом (не сильно активных, более для поддержания формы, нежели накачивания мышц)??
где читала не помню, поэтому ссылки нет((( просветите, помогите, а то опять запуталась))))
View Diet Calendar, 30 September 2014:
|
891 kcal
|
Fat: 44.49g | Prot: 62.19g | Carbs: 61.86g.
Breakfast: Торговая Площадь Сервелат, Хлеб с Отрубями. Lunch: Петрушка, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Странная формула. Обычно для похудения рекомендуют равное кол-во белков и углеводов, а жиров по 0,5 гр. на килограмм веса вроде
30 Sep 14 by member: Тайша
|
Бред. Массонабор 30/20/50, нормальное питание 40/20/40, похудение 50/20/30.
30 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Может,приснилось чо? :D А,может,из диеты какой? Кремлёвской,Дюкан? Короче,неправильная.
30 Sep 14 by member: Оптима Нуна
|
нее, не из диеты однозначно) вот я со своими скудными познаниями в пп и то удивилась такой формуле))) спасибо) забью и забуду как сон))
30 Sep 14 by member: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ChertoFFka13's Weight History
|