|
KF 23,44 Kg 20,25
KM 35,2 Kg 30,41
wthr 0,558
Vis 10
T 101,5
H 98 Q 1,036
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
2436 kcal
|
Fat: 81.51g | Prot: 169.82g | Carbs: 254.74g.
Breakfast: Ja! Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla. Lunch: Pellkartoffeln, Ei, REWE Blattspinat, Milfina Butter. Dinner: Schinken, Ja! Räucherlachs, Harry Roggenkrüstchen, Zwiebeln, Eisbergsalat, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika. Snacks/Other: REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Möhren. more...
|
|
2623 kcal
|
Exercise:
rad - 1 hour and 23 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|