|
Какая у вас дневная норма калорий для похудения? Как думаете, норма в 1300 калорий способствует похудению? А то я питаюсь согласно ей и не чувствую особого голода. Может мне снизить ее для более эффективного похудения?
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1326 kcal
|
Fat: 65.70g | Prot: 39.44g | Carbs: 171.69g.
Breakfast: Премия Бутерброд с Сыром , Кофе с Сахаром. Lunch: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Картофельный Суп. Dinner: Лимо Сорбет Манго-Маракуйя, Яблоко, Круассан. more...
|
|
 Comments
А как вы насчитали свою норму калорий?
12 Jan 22 by member: _perfect_body_
|
Приложение автоматически высчитало исходя из желаемого веса
13 Jan 22 by member: iwanttoyrhouse
|
Снижать точно не нужно, лучше добавьте чуть больше активности и следите, что бы простых углеводов было поменьше. Я вас понимаю, сама ловлю себя иногда на том, что ем мало потому что просто не хочется, но всё таки в перспективе длительное недоедание обязательно скажется на здоровье. Считаю 1400 это минимум для девушки нашей комплекции😉
13 Jan 22 by member: Anna-Green
|
У меня так РПП началось:) Тоже решила есть меньше 1300, а потом длительное время было овощем и питалась через трубочку:) Сейчас уже набрала вес, который все равно ниже нормы. Не ориентируйся на весы, выкинь их вообще. Важно само восприятие себя и параметры. Больше тренировок(рекомендую Хлою Тинг на ютубе), меньше стресса и качественный сон. Ты можешь весить 70кг, а выглядеть, как супер модель, а можешь с 50 быть «полноватой». И дело не в цифре на весах, а в отношении мышечной массы к жировой. Люби себя, люби своё тело и не убивай его огромным дефицитом.
17 Jan 22 by member: Аськa
|
+ ты и так сбросила 2кг за пять дней. Это стресс для организма, он может перейти в режим «накопления». Не опускайся ниже 1300, лучше добавь активности
17 Jan 22 by member: Аськa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iwanttoyrhouse's Weight History
|