Santtu21's Journal, 11 Jan 22

Yosa kauravälipalaa, muroja ja ruishiutaleita treenin jälkeen. Ja pitkästä aikaa proteiinishake. Vaniljapäärynä on ihan ville vallaton

---

3039 kcal

Fat: 58.15g | Prot: 191.21g | Carbs: 418.39g.   Breakfast: Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Gaam Whey. Lunch: Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Kookosmaito, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Fusilli Tricolore. Dinner: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kanamestari Hunajamarinoitu Kanan Fileesuikale, Rainbow Penne Rigate. Snacks/Other: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Gaam Whey, Rainbow Corn Flakes, Myllyn Paras Ruishiutale, Yosa Metsämarja, Paprika (Punainen), Fazer Kaura ja Hapanjuuri. more...

2555 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...