|
Protein tozlu yulaflı unsuz pancake 🥞 yanındaki sos bol kakaolu hurmalı süt 🥛
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1204 kcal
|
Fat: 32.11g | Prot: 119.62g | Carbs: 116.51g.
Breakfast: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Pınar Laktozsuz Süt , Isowhey Çikolatalı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Ekmeği. Dinner: Bolca Hindi Göğüs, Mercimek Ekmeği, Ananas. Snacks/Other: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Nescafe 2'Si 1 Arada. more...
|
|
 Comments
11 Jan 22 by member: roseamundi
|
Tabii 😊 1 yumurta, 1 paket Vanilin, yarım paket kabartma tozu, 1 ölçek(25 gr) protein tozu, 20 gr rondoda çekilmiş yulaf, 1 çorba kaşığı kakao, 50 ml laktozsuz süt bolca çırtım. Tavayı ısıtıp, tereyağ ile tavayı sildim ben sadece. Pankek gibi ters düz pişirdim.
Sos için ; 100 ml süt yaklaşık 2 çorba kaşığı kakao içine 2 kudüs hurması attım iyice kaynattım. (elinizde stevia veya eritritol varsa hurma yerine kullanın kaloriden kaçmak için*)
Not: pankekler tek başına çok lezzetli değiller ama tatları hiç kötü olmadı yaptığım sosa her çatalda iyice batırarak yedim o şekilde inanılmaz leziz bir kahvaltı oldu ve aşırı doyurucu
Hurmalar hariç 460 kcal.
11 Jan 22 by member: nhnysr
|
11 Jan 22 by member: roseamundi
|
11 Jan 22 by member: nhnysr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|