|
kalo udh mau mendekati bb ideal, susah bgtt mau turunnyaa, kdng stuck, dan sering naik turun wkwkk
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1159 kcal
|
Fat: 26.21g | Prot: 49.92g | Carbs: 177.49g.
Breakfast: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Soto Mie, Putih Telur Matang, Bihunku Rasa Soto. Dinner: Sasa Bon Tabur, Pepaya, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pisang, Cimory Squeeze Yoghurt. Snacks/Other: Kentang Goreng. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Sitting - 3 hours, Showering - 20 minutes, Raking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
perut bisa rata seperti itu gimana sih?
11 Jan 22 by member: tetyyuananda140795
|
11 Jan 22 by member: nengsitinurazizah107
|
11 Jan 22 by member: nengsitinurazizah107
|
11 Jan 22 by member: ina rista
|
tetyy, aku tipe yang paling duluan mengecil pinggang kak, jd perutnya gampang ratanya.
klo lengan sm paha susah bgt kecilnyaa..
tiap hr aku jg plank, sm latihan perut gt kak
11 Jan 22 by member: Stefanny275
|
nengsiti, kira" 162 cm kak
11 Jan 22 by member: Stefanny275
|
ina, aww makasihh kakak😍🤩
11 Jan 22 by member: Stefanny275
|
bener banget susah banget turunnnya😭aku kalori defisit tapi tetep push protein biar lemaknya turun ototnya nambah
11 Jan 22 by member: Rei95_
|
Rei95, iya kak aku jg cape🤣 tp hrs tetep enjoy dan jalanin ajaa👍
11 Jan 22 by member: Stefanny275
|
iyh sama aku juga kemaren udah 51 eh 2 hari d timbang jadi 53 kg tadi d timbang lagih 52,5 kg susah banget kata aku mau turun ke angka 48
11 Jan 22 by member: tianiyulis01
|
yg lagi ku alami .
2 kg lagi menuju bb ideal , stuck aj di 57 , ntar naik , ntar turun dikit .
11 Jan 22 by member: dwiiwidy
|
dwii, hahaha iya kak sama bgttt
11 Jan 22 by member: Stefanny275
|
tb ideal menurut kalian tb tb-100 apa 110 nih
11 Jan 22 by member: HiLing
|
11 Jan 22 by member: vira asyka
|
klw stuck coba di timbang trs itung lagi tdee biasanya bakalan berubah .. klw stuck itu kemungkinan makan di maintenance
11 Jan 22 by member: wahyusan13
|
Share dong teman-teman, protein yg sehat apa ya? Bbrp ini aku ayam goreng 1 kali sehari tp kayaknya lemaknya tinggi
11 Jan 22 by member: nianandar
|
antias, menurut aku sih tergantung goal nya aja sih kak, klo menurutnya BB dan bentuk tubuh sudah sesuai yg diinginkan ya sudah cukup kak🤩
11 Jan 22 by member: Stefanny275
|
wahyusan, iya kak trimaakasihh ilmunyaa🙏🏻
11 Jan 22 by member: Stefanny275
|
nianandar, drpd digoreng mending dipanggang aja kak ayamnya, atau ga dibakar.
selain itu aku jg suka makan telur, putih telur,tahu tempe,ikan, gt kak
11 Jan 22 by member: Stefanny275
|
tianiyulis01 sama banget kaya akuu stuck di 53 sama 52 huhu padahal mau ke 48 kaya susahhh aja gitcuu btw aku dari 58
11 Jan 22 by member: xjeopard
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stefanny275's Weight History
|