Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
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53.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2022:
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1375 kcal
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Fat: 47.04g | Prot: 46.49g | Carbs: 185.50g.
Breakfast: Qualitá Nozes sem Casca, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirol Queijo Lanche, Pif Paf Presunto, Pullman Pão de Forma. Lunch: Beterrabas, Espaguete com Molho de Tomate e Almôndegas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Bilu Mandioca Chips, Sagu com Vinho. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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