|
Новый год не успел начаться, а я уже пропустил тренировку. С утра вчера у меня почему-то осип голос, но значения я этому не придал. Вопреки всему тренировку отработал, хотя и с огромным трудом. Лишь к обеду додумался померить температуру, и вот тебе радость 37,4. Вторую половину дня проспал, ночью же температура начала спадать. Утром я практически пришел в норму. На термометре 36,6. Горло, можно сказать, в норме. Однако решил не искушать судьбу. Вот ведь идиотская ситуация - вроде, как бы и больной, но и в больницу идти не с чем! Однако об иммунитете стоит задуматься. С сентября уже вторая простуда. Многовато. Друзья, а как вы иммунитет укрепляете?
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1834 kcal
|
Fat: 52.15g | Prot: 137.14g | Carbs: 203.34g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Приготовленные Баклажаны. Lunch: Лерета куриная, Сырная запеканка с вареньем, Гречка. Dinner: Лерета куриная, Сырная запеканка с вареньем, Гречка. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Иммунитет нельзя укрепить. Но можно угробить 🤪.
Для иммунитета:
1) Сбалансированное питание
2) Адекватная физ активность
3) Оптимальный режим труда и отдыха
4) Уменьшение количества стрессов и инфошума
5) Отказ от курения и уменьшение доли алкоголя
👌👌👌
09 Jan 22 by member: k1evyinik
|
за 5 месяцев - всего два раза заболели, причём легко и быстро восстановились. У вас прекрасный иммунитет
09 Jan 22 by member: праздник живота@
|
Витамин Д3, питание, сон, физ.активность. Зимой и витамин С добавить и омегу.
09 Jan 22 by member: Юлька в Чили
|
Считаю что физ.активностью укрепляю)))
09 Jan 22 by member: КатеринаСи
|
Друзья, спасибо всем за комментарии и за советы! Купил сегодня витаминов, и кое0каких лекарств=) Надеюсь, долго не проболею))
10 Jan 22 by member: Rаlph
|
Вит Д3 -5000 ед/в день , омега 3 - 2 г в/день, поливитамины - это всё на постоянной основе.Если чувствую,что заболеваю, то дополнительно принимаю цинк 50 мг ,Вит С 1000 мг 3 раза (через каждый час по 1000 мг втечение з-х часов)- в течение 2-3 дней, а Вит Д разово много - 6 капсул по5000.
Всё быстро проходит. И свою семью лечу также. В июне легко переболела ковидом: пару дней была температура 37,4, обоняние не пропадало, ПЦР тест был отрицательный, но через месяц отрицательный, но через месяц ме
02 Feb 22 by member: kraselori
|
но через месяц выявилось большое количество антител - 759.
02 Feb 22 by member: kraselori
|
Да, бывает и такое. Но бессимптомный вариант это хорошо. За совет с витаминами - спасибо
03 Feb 22 by member: Rаlph
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|