|
Week 1 defcal+gym
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
2097 kcal
|
Fat: 106.39g | Prot: 114.40g | Carbs: 182.00g.
Breakfast: Selai Kacang, Kubis, Kentang Rebus, Telur Rebus, Salak, Pisang. Lunch: Sambal Goreng, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Ikan Gurame, Nasi Putih. Dinner: Rotiboy Mexican Bun, ABC Saus Sambal , Kentang Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Bakso. more...
|
|
 Comments
hello itu kamu gym nya daerah mana? mau gym barang biar ada temannya
09 Jan 22 by member: rcsihotang922
|
Halo kak, saya gym di focusfit Pekanbaru
09 Jan 22 by member: desisartika15
|
ka mau nanyaa, kalo ngegym gini nantinya ada yg bantu ngontrol atau sendiri gitu aja ya ka?
09 Jan 22 by member: ibelongtome
|
09 Jan 22 by member: fzfira
|
09 Jan 22 by member: el_mimi
|
Bb nya sekarang. Berapa kak
09 Jan 22 by member: Novendrie10
|
09 Jan 22 by member: Retnostgrm
|
09 Jan 22 by member: Shelly_264
|
Halo kak @ibelongtome, di tempat ngegym aku pas ambil paket member 6 months dapat free personal trainer untuk 2 kali trainee, selebihnya kita main sendiri, cuma disana ada PT yg stand by kalau ada yg ngerti alatnya bisa minta tolong ditunjukkan cara pakainya sama PT yg di lokasi, cuma ya ga intenses diajarinnya kak
12 Jan 22 by member: desisartika15
|
12 Jan 22 by member: desisartika15
|
Kak @Shelly aku ga pakai PT kak, karna lumayan mahal kan untuk sekarang coba main mandiri dulu, lumayan duitnya disimpan untuk perbaikan gizi. Hehehehe
12 Jan 22 by member: desisartika15
|
Halo kak @el mimy, salam kenal yaa sama sama di PKU hehehe 😊
12 Jan 22 by member: desisartika15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
desisartika15's Weight History
|