JuanitaRoa3's Journal, 08 Jan 22

Creo que puede deberse a la proteína. Tengo entendido que la proteína ayuda más que nada a ganar masa muscular. Pero también puede deberse a que estés ganando musculo (que no tiene nada de malo, es algo muy bueno). También depende de la cantidad de actividad física que hagas, puede que antes hallas hecho más ejercicio o ahora estés haciendo menos que antes. Otra cosa que puede ser es por cuestión hormonal como el estrés.  

El estrés tiene como consecuencia la subida de peso.  

Entre otras cosas.  

ES DONDE APLICA LAS MATEMÁTICAS Y LA METODOLOGÍA QUE SE APLICA?....... MEDISTE Y PESASTE EL 💯% DE TUS PORCIONES? LOS ALIMENTOS LOS PREPARASTE TU O SABES EXACTAMENTE LOS MACRONUTRIENTES.....SI FUE DIFERENTE EN ALGUNOS CASOS; ENTONCES HAY DIFERENCIAS.  

El peso es relativo, cada cuanto te pedas ? Promedia tus pesos diarios por una semana, puede que este día hayas retenido un poco más de líquidos por x o y motivo, pero realmente lo que es de fiar son tus medidas y a cómo te veas físicamente. A veces pasa que un día pésalos uno o día kilos más o bajamos muy poco peso en mucho tiempo, pero no es que hayamos cogido grasa o bajado muy poco, lo qué pasa es que a veces podemos retener un poco más de líquido ese día que te puedas respecto a otro o de igual forma puede que hayas tenido una ingesta alga de comida la noche anterior. No te preocupes por ello, el peso es relativo, lo que importa es cómo te veas físicamente 

cuántas calorías consumes a la semana? 

Síii, medí todo lo que comí y estoy segura de que comí lo que debía, realizo la misma actividad física que antes y también pensé que era ganancia muscular pero siento yo que es casi imposible porque es muy poco tiempo para eso :( 

Consumo 1500 kcal por día y aproximadamente 90-120 gr de proteína, me peso cada semana  

Si estás consumiendo más proteína y haciendo ejercicio el peso se puede ver afectado porque aumentas masa muscular 

Si llevas mucho tiempo con el mismo déficit hay veces que el cuerpo se adapta y ya no reduce tanto como al principio. Tal vez te convenga hacer alguna modificación a tu plan o aumentar ejercicio o incluso comida. Por otro lado sería bueno que no te bases en el peso, el peso es muy relativo, varía por muchos factores. Observa las tallas y porcentaje de músculo y grasa. 

Es porque mientras menos peses, menos calorías consumes en estado basal, tienes que recalcular tu estado basal cada que bajes de peso y crear un déficit acorde al nuevo peso 

Es normal no vas a bajar mucho 

Porque al quemar la grasa puede que por el ejercicio estés convirtiendo la grasa en músculo y por eso antes bajas más, ya que tu cuerpo llego a un cierto número de grasa y ahora se empieza a crear músculo. Antes no porque el cuerpo no tenía espacio, no se si me explico pero igual hay ejercicios que puedes hacer específicamente para bajar cintura. 

no te bases en el peso, es más importante medirte y pues si bajaste 1/2 k pero 2cm de cintura es bueno 👍 🤷  

El déficit calórico se calcula y cambia conforme tú cambias tu peso. 

Es un excelente resultado, lo que importa no es el peso sino la pérdida de grasa corporal y tu querida lo estás logrando, ya no vas a bajar mucho de peso por que hay ganancia de masa muscular, eso está sensacional, cuida tus músculos, son valiosos 😁👌