Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
|
59.3 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2022:
|
1542 kcal
|
Fat: 49.18g | Prot: 93.38g | Carbs: 182.90g.
Breakfast: Delight Финики Королевские, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Макфа Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: ULISS Цикорий, Большая Кружка Молоко 2,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Экомилк Сметана 15%, Крабовый салат (без заправки). Dinner: Наш Урбеч Урбеч из Семян Золотистого Льна, ВкусВилл Сироп из Фиников, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Куриное филе с моцареллой и помидорами, Картофель Отварной, Свеклы, Экомилк Сметана 15%. Snacks/Other: Окей Яблоко, Творог 5%. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Desk Work - 3 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|