insta_antbgn's Journal, 02 Jan 22

Больной мозг, на эти дни буду занимать работой и спортом. Работы много на корректировки стоят регламенты для сотрудников, создание сайта, корректировка плана работы и собраний, также нужно продумать план обучения, графиков и многое другое, все делаю я сама 😆 для своего салона 😉 поэтому нужно много новых идей чистый мозг, соответственно диета есть самое то. Ещё чтоб избежать срывов наружу себя домашней работой. Распишу сейчас план и вперёд. Ну что кто со мной 🙌‼️🙌❓ 

Какой план для сброса? Я поддержу, но пока хочу улучшить качество тела. 

Привет 👋. Ну как обычно гречка. Вес стоит уже три месяца, поэтому я думаю движок будет прям хороший килограмма 3/4 поэтом выход на пп, без сладкого (кстати сладкое я так и не потребляю) пересела на бананы, редко могу захомячить что-то при жуткой лени😂 ну в общем сладкое отлегло совсем. Даже живу без протеиновых батончиков. Ушла от темы, в общем 5 дней гречка, потом обычное питание, как я ем один раз в день и перекус, качество еды поменяю просто. А то новый год и в период работы ноябрь /декабрь с 5 утра до 23 ночи я подсела на завтрак в маке. Мне нужно это все убирать. Он просто рядом с моим салоном, это очень удобно хапнул по пути и на весь день. Но гадость редкостная. Я хочу все же любить свой организм и говнищем его не пропитывать. Как никак не за горами сорокет, ну не чтоб не за горами, но близко, я эти 5 лет не успела просмотреть )))Я хочу быть такой всегда. Поэтому хочу осознанно к телу и здоровью относиться, а все напрямую связано с питанием. Плюс конечно спорт я 2,5 месяца не ходила, обучение персонала было , времени совсем ни на что не было) но могу сказать я подготовила нереальных специалистов напряглась по полной, теперь они меня разгрузят немного. А я буду собой опять заниматься 🥰 

Круто! А я тоже отошла от сладкого, само по себе, перешла на чистое питание, один косяк только на нг был - жирное, но жирное без сахара - это сливки. Вот сегодня сделала первую тренировку, с завтра снова на чистое питание. Считаю, это самое лучшее для медленного постройнения, а разгрузы все же не мое) Ты молодец, отдохнула, теперь можешь снова в бой с новыми силами. 

Да главное знаешь, что? Вес не пошёл вверх ни на грамм он наоборот чуток ушёл вниз. После похудение держался примерно 60/61 через месяц, я уже и ела и зала не было он опустился до 59.2 и на метку 60 редко поднимается. Конечно для меня это волшебство, я ем и без зала и вес прям радует. Сейчас думаю после большого перерыва самое то сделать встряску. Прям пойдёт вниз по маслу. А так я поняла моя история все же питание с одним приёмом и перекусом, все что больше я и хуже сплю, и нервозность, тяжесть. Нет в общем лёгкости и кайфа. И трени если вечером перекушу воообще не идут, сил нет.  

У тебя, как весс? Ты дошла до нужной цифры) мне кажется твой случай уже слишком хорош, чтоб его ещё менять) и визуально и по цифре  

Вам очень идёт это платье! Где вы его покупали?  

Муж подарил 🤗даже его не спрашивала) 🌺  

😍 

Antbgn ... ВОСХИЩАЮСЬ!!! :) "... Муж подарил 🤗даже его не спрашивала) 🌺..." /с/ Это - великолепно!  

Я с Вами!!!👍🏼🌸 

Я с вами !!!! 👍🏼🌸 

Я вот создала челлендж здесь. Но он походу не отражается в мобильной версии 🥺 

Я с вами !!!! 👍🏼🌸 

очень красивые колготки! извините, что не по теме, но засмотрелась прям... 

Спасибо🥰calzedonia эти колготки не убиваемые. Очень очень прочные, у них не обычная лайкра,а что-то другое.  

Красотка!!!😉🌹👍 

Было последний раз 46.6 потом нг и я не взвешивалась))я хочу крепкую задницу без дряблости, а то чую мышцы начинают уходить. 

Почему тут все так зациклена на цифрах ?) главное как выглядишь , а не сколько там на весах 🙃 

Максим, мне много моих 59 особенно в ногах. У всех свои стереотипы. Для меня эталон красоты модельная внешность для кого то фито няшки. Если я буду в 55 с красивыми ровными ногами то и на 55 остановлюсь. То есть не цифры главное)цифры это условность. Но пока цель поставила к 52, в там видно будет нужны мне они или нет)