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eta lele.... agarrei nesse peso que não desagarro nunca mais, hein!?
affff
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66.5 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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 Comments
22 Sep 14 by member: rogerpaixao
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Pra atacar platô, recomendo exercícios focados e se possível Jejum Intermitente (1 dia na semana, tente um de 16 hora. Vc janta, depois NÃO toma café no dia seguinte e almoça normalmente!).
22 Sep 14 by member: dricdolphin
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mas pode cafezinho com adoçante???
22 Sep 14 by member: Erika pires
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Faço minhas as dicas do Dric... ;)
22 Sep 14 by member: rogerpaixao
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Pode café com adoçante durante o Jejum sim, mas MANEIRA NO ADOÇANTE! 4 gotinhas, não 4 "jatos", ok? Adoçante em excesso faz mal e até ajuda a reter água...
22 Sep 14 by member: dricdolphin
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apimentad's Weight History
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