|
Przed śniadaniem ;)
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
2460 kcal
|
Fat: 123.14g | Prot: 99.44g | Carbs: 234.62g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Oskroba Makowiec, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Dinner: Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami. Snacks/Other: Jabłko, Sernik Wiedeński, Smak Chrzan Tarty, Sokołów Kiełbasa Wiejska . more...
|
|
3284 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 44 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
28 Dec 21 by member: Dominik_H
|
No co Ty. Dyszki.
Łącznie 72,5kg X5.
Ogólnie ławka jest składową FBW 5x5.
Jestem na mocnej redukcji od pół roku.
Staż 3 miesiące, więc wiesz..
Ps. Obfitsze posiłki świąteczne od razu dały kopa.
28 Dec 21 by member: pool80
|
to w sumie tyle co ja, z dużo dłuższym stażem... kuźwa muszę wziąć się za siebie 😄
28 Dec 21 by member: Dominik_H
|
Eee, to nie zawody. U mnie chłopy śmigają 90 X10. Niektórzy bez rozgrzewki. I to chyba jeszcze nie ich maksy. W sumie fajnie było by parę razy machnąć 90, ale realnie patrzę, to na razie zobaczymy kiedy będzie ściana.
Ps. W necie są tabelki, i z takim stażem powinienem 75kg 1MC...
29 Dec 21 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|