Варвара Игнатьева's Journal, 27 Dec 21

Будете худеть конечно, если до этого было 2000+ каждый день. 

Да нет, 1300 стабильно, но в выходные часто алкоголь, закладываю на него 500-600, но явно перебираю с калориями с учётом закусок. И так и живём: пятницу встречаю в районе 58,5, а пн встречаю 60 и так уже давно (бывают разлеты от 57.5 до 61, но обычно все стабильнее)  

Дефицит очень большой, будете худеть, потом плато, потом + 

Всё просто, если общий калораж за неделю дефицитный и соотношение БЖУ норм = будете худеть. Но, алкоголь конечно смотря какой и сколько (я его никогда не считаю в калораж и от него не поправляюсь, но речь о паре бокалов брют или белого сухого вина😉) 

ПростоАллапохудела, я 1,56)) Вес сейчас 58-59, активность пока минимальная) 

Galina2329, как раз интересно проверить, что будет, если ккл именно средние учитывать, потому что сейчас, по всей видимости, у меня выходит поддержка. Вес уже года 3 от 57 до 61 ползает) Алкоголя, нууу... Не то чтобы пара бокалов брюта, но с закусками сильно стараюсь не грешить))  

Минимальная калорийность обычной взрослой женщины без спорта 2000-2500 

ПростоАллапохудела, возможно, при условии наличия высокой бытовой активности и соответствующего нормальной женщине роста) 

Без всяких условий 

Каждая жёсткая ограничительная диета заставляет организм адаптироваться, и в результате можно не худеть даже на 1500 

ПростоАллапохудела, +++ согласна со всем вышесказаным)