|
Марафон набора веса - из 53-х килограмм в 56. Слева июнь 2021. Справа декаьрь 2021. Вес увеличился. Разница 3 кг. Но со стороны кажется, что я наоборот уменьшилась. Это оптический обман. Я увеличилась))
View Diet Calendar, 26 December 2021:
|
2463 kcal
|
Fat: 132.97g | Prot: 157.61g | Carbs: 151.01g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Голландский, Real Сырники Классические, Агуша Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Lunch: Агуша Молоко 3,2%, Лук, Красная Цена Майонез Провансаль , Вареное Яйцо. Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Семена Льна, Красная Цена Сгущенка, Parmalat Сливки 35%, Мандарины, Голден Яблоко . Snacks/Other: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. more...
|
|
1 to 20 of 57
 Comments
Оля, ты такая молодец!!! 😍
26 Dec 21 by member: kropacheva1177
|
Фокусница 😉😂 Лопает по 3+ккал и уменьшается оптически 😂
26 Dec 21 by member: Ушастый скотыняка
|
Саша, должность помощника иллюзиониста вакантна! 👍😇 Подумай! Поедем по стране, соберем секту, заработаем бабла, эх!!😄👍
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
kropacheva1177 спасибо, дорогая!! Я внутренне на грани крика от радости ! Не верится, что получается. 💃💃💃🤗
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
Оля, ты просто невероятная женщина🔥🔥🔥🔥
26 Dec 21 by member: Annika_V
|
🔥🔥🔥Вижу Вы незапариваетесь по поводу увеличения талии.Явное выделение косых мышц живота.🏋️🏃
26 Dec 21 by member: EVGENIY 777
|
Anna.0911 да ладно, фигня))😄 Сейчас я очень жалею, что нет нормальных фото До. Поэтому не совсем информативно. Ну да ладно) Зато есть куча промежуточных. Потом в процессе наверно ещё что-нибудь вдруг изменится.
Анечка, спасибо, дорогая! Я вообще себя таковой не считаю, но раз ты настаиваешь!))💃💃🎉🎉🥰
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
EVGENIY да, талия увеличилась. Если считать с лета то с 59 см стала 62 см. Не парюсь абсолютно.
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
26 Dec 21 by member: gwirr
|
Оля, Загар тебе идёт 🔥👍🏻🤗
Отличные изменения качества тела! 👏🏻👏🏻👏🏻
26 Dec 21 by member: @Pure_water
|
великолепный результат, какого вы придерживались профицита? сколько тренировок?
26 Dec 21 by member: anna zy
|
Оля, отличный результат! Молодец!
26 Dec 21 by member: Irba9
|
Олечка, прекрасно выглядишь 🤩👌👍👏
26 Dec 21 by member: Ирина Чапчикова
|
26 Dec 21 by member: 3volk
|
gwirr Саша, зришь в корень!!! Вот реально крепче стала. На фото слева, хоть объемы и меньше, но тело мягкое, очень мягкое, приуныло, дрожит при движении как мопс на морозе)) 😉. На фото справа, всё объемы увеличились на три см. Вес прибавился и крепкая стала. И мне очень нравится сегодняшнее состояние тела. Крепкое, гибкое, выносливое. Плюс бонусом исчезли боли в спине и плече ( многолетние боли после травмы, они просто больше не беспокоят))
Спасибо, Сашечка!!😘
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
Pure_water Катенька спасибо!!! Загар - остатки от октябрьского отдыха. Эх))😉 😘
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
anna zy привет! На данный момент у меня две силовые в неделю. Одна кардио . И одна стрейтчинг. Всё. Опытным путем пришла к такому режиму. Раньше был ещё бег по утрам ежедневно. Но бег убрала. Оставила его один раз. Двух силовых мое вполне хватает стоб каждую из них качественно отработать и успеть нормально восстановиться. Миосинтез - процесс энергозатратный. Вот.
Среднесуточная входящая энергия у меня + - 3000кк с сентября. Было больше . Сейчас постепенно ухожу на 2800. Бжу у меня неправильные, поэтому дневник дале не смотрите. Жиров 2 г на кг. Белка 2-3 г на кг. Углеводы от 4г на кг и выше.
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
Irba9 Ирочка, спасибо, золото!! 😘🌹. На тебя смотрю всегда! Ориентир ты мой однозначно!👍
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
26 Dec 21 by member: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
миска_молока's Weight History
|