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Buenas tardes, hay días en los que como sopa (en almuerzo y cena), pero al final del día el total son menos de 700 calorías, aclarando me sirvo una porción normal. Y son muy pocas calorías ¿lo tengo que aumentar comiendo fruta verdad? o ¿Que puedo comer para aumentar las calorías? (saludable claro) gracias.
View Diet Calendar, 23 December 2021:
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486 kcal
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Fat: 10.40g | Prot: 36.81g | Carbs: 63.45g.
Breakfast: Avena, Pan Blanco, Palta. Lunch: Caldo de Huesos. Dinner: Camote Cocido, Caldo de Huesos. Snacks/Other: Mandarina. more...
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1866 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
consumes menos de 700 calorías ?
23 Dec 21 by member: melisita_1221_
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@melisita_1221_ nope, porque eso es MUY poco, lo que quiero saber es como AUMENTAR las calorías los días que como caldo (esos días no logro completar mis calorías necesarias :< )
23 Dec 21 by member: hojademu
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Supongo que comer fruta entre comidas es una buena a opción. También puedes consumir frutos secos :))
23 Dec 21 by member: Chaeddalgi
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échale más papa al caldo! con sémola huevo batido carne pollo etc fideos chuño, zapallo camote, choclo habas arroz quinua... diversifica! prepara sopas completas
23 Dec 21 by member: raquel_07
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pues si cuando comes caldo no llegas a tus calorias, come mas de otras cosas.De lo que quieras.Igual 700 calorias no es ni lo que come un bebe, te estas haciendo daño
24 Dec 21 by member: Rodrigo Otoya
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Puedes agregar más porción al plato, además de que puedes comer frutas como bocadillos durante el día
02 Jan 22 by member: jimeniuxs
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Pues en los días que consumas sopas agregale huevo sancochado
03 Jan 22 by member: TheGzz
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