|
Всем привет ! Меня зовут Надежда, мне 42 года , я мама 4 х детей , идеальный мой вес 58-59 кг ( мечта конечно 55-56, так я весила когда встретила мужа) но уже долгое время , я хожу с лишними 10 кг, после третьего ребёнка впала в депрессию и забросила себя , потом в русло пп вернуться было сложно. Когда захотели 4 малыша, тут я поняла что надо держаться , забеременела с весом 72 кг, а родила с весом 78 кг. Конечно почти через неделю после родов я опять весила 72 кг. Казалось что невозможно, а я смогла. Малышке уже год, а мой вес не особо куда то торопиться, пришлось принимать тяжёлые меры ! Надеюсь что моя мечта осуществиться и сила воли меня не покинет 🙏🏻, мне бы увидеть 60 , я при росте 162 буду стройняшкой ☺️, а там посмотрим 🤍
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
773 kcal
|
Fat: 28.67g | Prot: 75.79g | Carbs: 53.48g.
Breakfast: Агуша Пюре Груша, Агуша Творожок, Сыр Моцарелла, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Яйцо. Lunch: Руккола, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Минтай. Dinner: Минтай. Snacks/Other: Айва. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Аэробика - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|