Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
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91.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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1211 kcal
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Fat: 40.90g | Prot: 103.05g | Carbs: 109.08g.
Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Molho de Mostarda e Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates Cereja, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Cereja, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4131 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 30 minutes, Driving - 1 hour and 11 minutes, Desk Work - 11 hours and 57 minutes, Dormir - 5 hours and 43 minutes, Google Fit - 4 hours and 39 minutes. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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