Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
97.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
1869 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 161.88g | Carbs: 165.28g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Палтус Стейк, Biotech USA Протеин Шоколад, Первым Делом Пицца с Колбасой и Грибами . Lunch: Окей Шницель из Говядины, Макароны Отварные, Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Лук, Томатный Соус. Dinner: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Other: Biotech USA Протеин Шоколад. more...
|
|
3573 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 56 minutes, Resting - 3 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_perf's Weight History
|