|
Aumente mucho de peso desde que comence a trabajar, saben algunos tips que me den para bajar de peso, como habitos uqe me ayuden !!
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
2432 kcal
|
Fat: 104.79g | Prot: 117.50g | Carbs: 253.90g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola, Domino's Pizza Pizza de Pepperoni. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Res, Papaya, Sandía. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Azúcar, Café de Olla, Nutrileche Leche, Domino's Pizza Pizza de Pepperoni. more...
|
|
 Comments
BUENO . UN OBJETIVO AYUDARA MUCHO. CUÁNTO MIDES DE ESTATURA.?
EL PESO LO PUEDES VER EN UN INTERVALO MINIMO Y MÁXIMO DENTRO DEL CUÁL TE SIENTAS SEGURA. "PLANEACIÓN". CON AYUDA DE LA APP PLANEA TU DIA DE NUTRICIÓN. Y TRATA DE APEGARTE AL PLAN LO MAS POSIBLE.🍀
16 Dec 21 by member: DANTE HDZ
|
usa los domingos de meal prep para Lunch en tu trabajo. yo no trabajo pero si realizo mis comidas, ten siempre atún, pan aguacate y espinacas rapidito un sándwich de atún para el desayuno, o un licuado de frutas con avena, manzanas, peras o alguna fruta de snack y tu galoncito de agua que no te falte... en mercado libre hay un kit de 21 charolas reutilizables yo las uso y soportan altas temperaturas en microondas..
16 Dec 21 by member: OliviaRios
|
Busca en YouTube MetabolismoTV y sigue sus consejos.
17 Dec 21 by member: LASL26
|
también trata de descansar lo suficiente duerme tus horas suficientes, ya que cuando no hay descanso hay mayor riesgo de extres y por ende subida de peso
17 Dec 21 by member: Esthermarin
|
metabolismo TV en YouTube. no necesitas más
17 Dec 21 by member: andreselias.fr
|
déficit calórico … quema más de lo que comas, no hagas dietas , y menos restrictivas sale peor porque no es mantenible
18 Dec 21 by member: all4myself
|
19 Dec 21 by member: lmaasbergg
|
No comas pastel de cumpleaños, por experiencia...casi una vez a la semana alguien cumple años 😂
20 Dec 21 by member: Cinthya.A
|
trata de moverte cada 20min, lleva tu colacion que sea fruta o verduras. intenta llevar siempre tu desayuno ya que regularmente cerca de los trabajo venden pura chatarra y siempre ten una botella de agua alado
20 Dec 21 by member: grisha rodriguez
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jessica Páezz's Weight History
|