Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
90 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
2177 kcal
|
Fat: 93.36g | Prot: 114.38g | Carbs: 222.85g.
Breakfast: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Porto Alegre Requeijão, Sadia Mussarela, Wickbold do Forno Pão Integral. Lunch: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs Gala, Molho Branco, Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha. Dinner: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Wickbold do Forno Pão Integral, Ovo Mexido, Porto Alegre Requeijão. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
|
|
3727 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours and 36 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Dormir - 5 hours and 50 minutes, Google Fit - 6 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|