Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
76.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
2574 kcal
|
Fat: 63.66g | Prot: 174.60g | Carbs: 320.53g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сдобыч Пряники Ореховые, Сахар, Американо, Каждый День Горох Колотый, Мёд. Lunch: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Говядина Постная на Пару(Свой), Prosto Рис Бурый, Салат Крабовый(Свой), Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Магнит Сырок с Изюмом, Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Бурый, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Сахар, Чай, ЭГО Кефирный 1%, Сладкий Красный Перец, Дома Куриный Бульон из Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ЭГО Кефирный 1%, Редис, Огурец (с Кожурой), Приволжский Творог 1,8%, Курага, Активиа Натуральный Биойогурт 5%, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
2707 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|