molokopeeva2017's Journal, 15 Dec 21

Обед - 178 кал. Творог с 1.2 яблока и 1 ст.л сметаны. Чай без сахара.

---

1029 kcal

Fat: 37.88g | Prot: 65.07g | Carbs: 100.84g.   Breakfast: Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Lunch: Чай, Голден Яблоко , Простоквашино Сметана 15%, Творог. Dinner: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Snacks/Other: Голден Яблоко . more...

2141 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...