Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
95 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1244 kcal
|
Fat: 67.93g | Prot: 75.40g | Carbs: 84.12g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Семга Слабосоленая. Lunch: Морковь по-Корейски, Жареная Картошка. Dinner: Редис, Пятерочка Редис, Квашеная Капуста, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Фаберлик Протеиновый Коктейль со Вкусом Капучино, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
3551 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Standing - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Shopping - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
|
elkomlev's Weight History
|