|
15.00 bieżnia 40min. 9km/h HR<180ud. (ważenie po obiedzie)
|
96.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
2500 kcal
|
Fat: 81.16g | Prot: 158.44g | Carbs: 276.06g.
Breakfast: Herbatniki Maślane, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru. Dinner: SFD WPC 80 Pure, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Bonitki Herbatniki Maślane, Kebab. Snacks/Other: Cukier, Jabłko, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
3251 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 43 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|