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KF 21,13 Kg 18,07
KM 36,8 Kg 31,46
wthr 0,538
Vis 9
T 98,0
H 97,0 Q 1,010
View Diet Calendar, 13 December 2021:
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3810 kcal
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Fat: 174.03g | Prot: 161.39g | Carbs: 407.74g.
Breakfast: Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Lunch: Rapsöl, Ei, Schinken, Riesa Spirelli. Dinner: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Chicoree, Olivenöl, Zitrone, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Lidl Altdeutscher Apfelkuchen, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Thoks Mohnkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vanillekipferl, Mandarine, Möhren, Äpfel. more...
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2312 kcal
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Exercise:
rad - 54 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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