Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
97 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1974 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 185.96g | Carbs: 160.45g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад, 4 Сезона Плов с Бараниной. Lunch: Капучино, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Томатный Соус, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Лук, Хлеб Черный, Картофельное Пюре. Dinner: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Biotech USA Протеин Шоколад, Варенье из Смородины, Банан. more...
|
|
3555 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 57 minutes, Desk Work - 7 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 1 hour, Resting - 3 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_perf's Weight History
|