Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
96.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1488 kcal
|
Fat: 76.30g | Prot: 102.08g | Carbs: 93.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Зеленая Линия Яйца Куриные, Сыр Российский, ВкусВилл Сало Белорусское, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная. Lunch: Куриное Филе, Лента Яблоко, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский, Лаваш Армянский. Dinner: Hortex Макароны для Жарки со Шпинатно-Сливочным Соусом, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Other: Вода с Лимоном. more...
|
|
3499 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Standing - 2 hours, Hiking - 30 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
elkomlev's Weight History
|