Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
89.1 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
2118 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 182.05g | Carbs: 202.76g.
Breakfast: Голден Яблоко, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Велес Карбонад Боярский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Гречка Отварная, Соль, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Черноголовка Напиток Байкал. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|