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Vamos por buen camino
De cuando en cuando me doy gustos...gaseosa, postres, etc y no ha modificado la baja de peso
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65 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2021:
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1875 kcal
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Fat: 99.35g | Prot: 58.23g | Carbs: 184.40g.
Breakfast: Salchicha Huachana, Salchicha Huachana, Jugo de Fresa, Café Instantáneo , Laive Leche de Soya, Bimbo Paneton. Lunch: Ensaladilla Rusa, Tottus Orejitas de Hojaldre, Coca-Cola Coca-Cola, Pescado Frito. more...
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steady weight
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 Comments
la coca cola zero es sinónimo de definición
12 Dec 21 by member: Rodrigo Otoya
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una dieta flexible es lo mejor, yo lastimosamente me restringi mucho durante 10 meses , baje si... 45 kg... pero ahora me estreso muy rápido y tengo que controlarlo con un poco de yoga o algo de cardio suave... pero lo mejor que puedes hacer es ser flexible..
12 Dec 21 by member: wikigeo
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si necesitas ayuda con el entrenamiento me puedes escribir a mi ig incondicionalmente_r
12 Dec 21 by member: Rodrigo Otoya
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Ayuda mucho trotar 30m interdiario y caminar en lugar de usar bus o taxi durante 1 hora
12 Dec 21 by member: mariarene_2006
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Sería bueno que revises los niveles de agua que consumes, intenta usando la fórmula de 35 ml por cada kg de peso que tienes, y no olvides que abusar del agua no es bueno, saludos
13 Dec 21 by member: kiltro2106
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Gracias a todos por las recomendaciones :)
por cierto ante la pregunta de honeypeach, si hago ejercicio pero solo cardio (Patri Jordan y parecidos) aparte de caminatas. pero no hago ejercicios de peso y se que también serían necesarios
14 Dec 21 by member: Ane70x7
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Lo del agua es una estupidez
14 Dec 21 by member: Rodrigo Otoya
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los requerimientos de agua varian demasiado
14 Dec 21 by member: Rodrigo Otoya
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solo tomen agua cuando tengan sed o si quieren ser mas precisos por alguna razon, vean su orina y si no esta blanca tomen agua
14 Dec 21 by member: Rodrigo Otoya
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