Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
109.5 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1661 kcal
|
Fat: 63.79g | Prot: 90.83g | Carbs: 168.17g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Taika Täysjyväkaura. Lunch: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Saarioinen Kasvislasagne. Dinner: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kermaperunalaatikko. Snacks/Other: Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping , Green-All-Natural Pakastekuivatut Mansikkalastut, Piparkakku, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|