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ん 2 しー 8
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45.8 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2021:
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1440 kcal
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Fat: 60.74g | Prot: 105.32g | Carbs: 128.94g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 株式会社 波里 きな粉. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ, ゆで卵, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: セブンイレブン ほっけの塩焼, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, ゆで卵. Snacks/Other: 栗山商事 木の実効果 ミックスナッツ7袋入り. more...
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1226 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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