Лидия@K's Journal, 07 Dec 21

Ну е моё). Вы же не на пять тысяч съели), это даже не норма дефицита, забудьте и идите дальше к цели. Ничего страшного не произошло.  

спасибо большое 😉🤗,стресс сильно конечно выбивает 😉. 

А что это много 1850кк,мне кажется это вообще даже ниже нормы. 

нет,я на дефиците,и для меня многовато,тем более я физически не занимаюсь от слова вообще,но не критично,если это 1-2р в неделю😉, 

1800 - это мой завтрак 🤣 Так что не парьтесь)) 

Alexpower_coach , а тогда какая у тебя дневная норма каллорий ? 

Ansares1258, почти под четыре тысячи калорий 

ну это ж один день!!! всё наладиться 

Alexpower_coach ,понял спасибо  

Крепкие мужчины пишут, что это мало))) понятно же, что у разных людей разная норма. для меня тоже 1800 даже о ощущениям "пережооор". Но один раз ничего страшного, не переживайте, все же хорошо. Прогуляйтесь и оно потратится 

Не волнуйтесь. Я считаю это нормально пару раз в неделю. И даже хорошо, потому чтоираскачивает метаболизм. Все-таки считаю, что еще важно из чего эти 1800 ккал. Если обычные продукты супер. А если вредности, то надо как то отрабатывать😁🤗😁 

обычно-вредные,пельмени вечером меня соблазнили и очнулась уже с пустой тарелкой🤦‍♀️😁 

Главное не ругать себя. Принять, что так бывает. Подумать, что сделать, чтобы не повторить опыт и идти к своей цели дальше. 

про мужчин,у мужчин быстрый метаболизм,они и ведро оливье съедят и через день его сгонят,нам женщинам с этим не так хорошо повезло,нам надо месяца 2,а то и больше сгонять.Про то что 1день ничего страшного,если б 1 день,я б тут не грустила,уже 3дня до вчера налопывалась,как не в себя,аш страшно стало,вот и поделилась 🤷‍♀️😉 

Helgakalmikova, расскажите мне пожалуйста про «раскручивание» метаболизма? Ооочень стало интересно 🤣🤣🤣 И по поводу калорий: если я съем сникерс в порции 200 ккал, и овсянку порцией в 200 ккал - сникерс придётся отрабатывать? Почему? А овсянка получается… как бесплатный приём пищи??  

Лидия@К, значит вы считаете, что у мужчин метаболизм быстрее? Ну так… в связи с чем?? Может у них, как у животных, несколько желудков? Или синтез ферментов увеличен в два раза?  

На стрессе субботнем скинула наоборот. Аппетита не было, как и мотивации. Прихожу в себя. Удачи Вам))) 

Alexpower_coach, да странности здесь люди пишут, даже не знаю  

Alexpower, я не Хельга, но отвечу)) раскручивание метаболизма работает для девочек, которые сидят на низких каллориях (1000-1300 и ниже) Ты вроде ничего почти не ешь, а не худеешь. Организм в стрессе, при медленном подъёме сначала может немного подняться вес, но потом вернётся обратно. Только поднимать надо нормальной едой, чтобы организм чувствовал, что наступили сытные времена, а не просто запасал шальные калории со сникерса. У Бразговского много на эту тему. Так что с вашими 4к калорий это не прокатит))))  

Tatiana-star, я вызываю вас на бой. Будем драться учебниками по физиологии. Что там говорите про «плохие» калории? Они получается имеют мгновенный фактор усвоения, да так, что могут обойти даже работу гормонов? Сытые времена… а до этого какие были??