|
Halo temen2 aku mau nanya nih siapa tau ada yg bisa bantu jawab. Gimana ya cara itung kebutuhan protein,serat,karbo ? Aku masih bingung dan ngerasa aku tu kurang nutrisi gitu
|
64 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1217 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 59.97g | Carbs: 139.65g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Snacks/Other: Wings Food Top Coffee Gula Aren. more...
|
steady weight
|