|
Bismillah aku baru coba metode IF dan buka di jam 10 soalnya ga biasa kalo ga sarapan hehe Semoga kali ini diet ku ga gagal lagii aamiiiin
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1217 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 59.97g | Carbs: 139.65g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Snacks/Other: Wings Food Top Coffee Gula Aren. more...
|
|
 Comments
Hai ka, kita sama sama pejuang IF nihh.. ayooo semangat ka🤩
06 Dec 21 by member: fat.bonbon
|
semangat kk, aku pejuang IF+ defkal, Alhamdulillah dah berjalan beberapa bulan dan BB ku berkurang 10 kg
06 Dec 21 by member: Adara Tyny
|
sama aku jga udh 3 hari IF + defkal.mkn jam 11- jam 7.
3 hari d timbang ilang 1.5kg.moga jdi awal yg baik
06 Dec 21 by member: fatma_iskandar
|
Waah ayo kakak semangat semoga kita bisa capai target kitaa
06 Dec 21 by member: Agst wulan sf
|
@bunda dibarengin olahraga juga kah ?
06 Dec 21 by member: Agst wulan sf
|
Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun 17kg. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699
06 Dec 21 by member: Ima Fauziah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Agst wulan sf's Weight History
|