Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
96.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1224 kcal
|
Fat: 32.49g | Prot: 83.81g | Carbs: 152.99g.
Breakfast: Healthy Origins Органическая Спирулина, Source Naturals Псиллиум, Форель, Перекресток Коса Фисташковая, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Здоровье Хлеб, Сливочное Масло. Lunch: Живое Питание Йогурт с Манго. Dinner: Healthy Origins Органическая Спирулина, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
3509 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Hiking - 30 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
elkomlev's Weight History
|