Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2021
|
96.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
1543 kcal
|
Fat: 79.94g | Prot: 88.12g | Carbs: 99.99g.
Breakfast: Лента Коса Сдобная с Варёной Сгущенкой , Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Кальмар Отварной, Healthy Origins Органическая Спирулина, Леовит Кисель Очищающий, Now Foods Псиллиум. Lunch: Миндаль Миндаль, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Konkes Тыквенный Суп, Сало, Зеленая Точка Хлеб Зерновой. Dinner: Healthy Origins Органическая Спирулина, Репа, Красный Октябрь Аленка с Веселинками, Рыбный Бульон, Лещ. more...
|
|
3720 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Hiking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
elkomlev's Weight History
|