|
Melkoinen helpotus, kun yliptkän työpäivän jälkeen kalenterista löytyi Vihreä kuula patukka 18g (66kal) Se tuli kulutettu, kun auton sijaan palautin kirjat kirjastoon kävellen. Matka edestakas n.1km...enempää en tänään ois jaksanutkaan kuntoilla.
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
1450 kcal
|
Fat: 42.31g | Prot: 126.85g | Carbs: 142.62g.
Breakfast: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen, Pakkasmarja Tehosekoitus. Lunch: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Miedosti Suolattu, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Paprika, Sipulit, Ruusukaali, Kukkakaali, Porkkanat, Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein), Salliselta Cashewpähkinä. Dinner: Porkkanat, Kukkakaali, Ruusukaali, Sipulit, Paprika, Siika. Snacks/Other: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaapatukka. more...
|
|
2682 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Pitikin sitä kysyä, että olisiko maltillisempaa lisätä askelia päivään sen suklaan verran? 🤔 jos "normitilanne" on tiedossa niin siihen päälle 1000-2000 askelta lisää niin luulisi olevan patukka hukattu 🤗 + kaikki askeleet lasketaan eikä täytyisi olla aktiivista lenkkeilyä välttämättä
03 Dec 21 by member: Santtu21
|
Juurikin näin 👍🏼
Eli en voi käyttää esim. työmatka kävelyä patukan kuluttamiseen, koska se kuuluu mun normi aktiivisuuteen. Vaan teen jotain ylimääräistä... Lisään askelia tai teen salilla pidemmän treenin 💪🏼
03 Dec 21 by member: murupulla
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murupulla's Weight History
|