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Galera alguém tem alguma dica pra ajudar com o efeito platô? Não como doces, não tomo refrigerante, não como fast food. Alimentação está bem equilibrada, treino musculação e corrida e mesmo assim não vejo o peso descer 😩
View Diet Calendar, 01 December 2021:
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978 kcal
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Fat: 48.62g | Prot: 48.92g | Carbs: 88.72g.
Breakfast: Café (Infusão), Panqueca de Carne Moída. Lunch: Jaca, Tomates, Couve Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Estrogonofe de Carne. Snacks/Other: Pastel de Carne, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. more...
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2084 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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