Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
76.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
2292 kcal
|
Fat: 64.70g | Prot: 168.52g | Carbs: 261.63g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино, Сахар, Американо, Каждый День Горох Колотый, Мёд. Lunch: Индилайт Филе Индейки на Пару, Мистраль Кус Кус, Салат Морковный с Сыром(Свой), Вареное Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Кус Кус, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливы, Огурец (с Кожурой), Приволжский Кефир Обезжиренный, Сахар, Травяной Чай, Вареное Яйцо, Приволжский Творог 1,8%, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Киви. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 29 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|