|
Посоветуйте что нибудь белковое протеиновое не дорогое 😄 Белка ппц не добираю 🤦🏾♀️
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1123 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 69.62g | Carbs: 128.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком, ЕМ Тропико Микс, Di&Di Умные Сладости Подушечки Амарантовые с Кокосовой Начинкой , Сметана , Мёд, Творог (Обезжиренный). Lunch: Merry Mix Фруктово-Ягодная Смесь с Орехами, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Суп Куриный с Вермишелью, Кефир 1%. Snacks/Other: Молоко, Сыр Сулугуни. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
Мне это каждый есть все вместе чтоб до брать 😄?
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
29 Nov 21 by member: ylpv
|
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
Купите пачку протеина и добавляйте его к рациону
29 Nov 21 by member: oirirnao
|
29 Nov 21 by member: ek.kharchenko
|
На край - купи протеин. Пей вечером 1 раз 1 скуп.
29 Nov 21 by member: Mira's_chance
|
Какой протеин? где купить ? Смотрю в одних норм белка в других совсем мало.
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
сырники! И еда и десерт) А так - утрм яйца, сыр, творог, днем птица-мясо+крупа, вечером рыба-морепродукты ,творог, греческий йогурт. Да много где белок есть, это только животный написала. Растительного дофига в фасоли, чечевице, макаронах твердых сортов. Я даже десерты стараюсь покупать такие, чтоб белок был))
29 Nov 21 by member: Walmax
|
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
... если совсем лень есть /список выше/ - купите протеин на ОЗОНе
Многокомпонентный протеин Syntrax Matrix 9 "Шоколад". По соотношению цена/качество = оптимально.
29 Nov 21 by member: YuryP65
|
Спасибо буду делать более разнообразный рацион но конечно не хочется два три раза в день готовить 😄
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
по началу у меня тоже была проблема с добором белка, сейчас уже перебираю его часто. Лениться не надо готовить и увеличивайте порции белковой пищи, например курицы не 100 гр, а примерно 110-150 на одну порцию в сыром виде. Так мне рекомендовала тренер когда только начала заниматься силовыми и считать калории
29 Nov 21 by member: natalabelova92
|
Творог же. Даже готовить не надо - закинул и красавчик)))
29 Nov 21 by member: Аз_Есмь
|
Творог я ем каждый день но белка не особо )
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
Денег если достаточно, бери тунец
29 Nov 21 by member: Dayver777
|
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
29 Nov 21 by member: ЯХуДеЮ)))
|
🤣🤣 Логично, что каждый день надо что-то белковое есть, чтоб добирать 🤷🏼♀️
29 Nov 21 by member: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЯХуДеЮ)))'s Weight History
|