Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
121.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 56.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1659 kcal
|
Fat: 57.39g | Prot: 179.50g | Carbs: 114.25g.
Pre-Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Вода. Breakfast: Кофе, Сметана , Банан, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Second Breakfast: Фундук. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Кабачок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе Вареное. Tea: Кофе, Яблоко Зеленое, Сыр Пармезан (Твердый). Dinner: Авокадо, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). more...
|
|
3274 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|