|
Это ещё тот труд - придумывать вегетарианское меню, чтобы закрыть планку по белку и чтоб это не только творог😅. Кроме того ещё и вкусняхи вписать в калораж🤪 Ребята-вегетарианцы,отзовитесь в комментах😊Буду рада поискать вдохновения у вас в дневниках🤟
View Diet Calendar, 25 November 2021:
|
1795 kcal
|
Fat: 69.37g | Prot: 92.85g | Carbs: 197.98g.
Breakfast: Пятерочка Хурма, Yammy Арахисовая Паста, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Лента Виноград Ред Глоб, Пятерочка Банан, Желатин Пищевой, Первый Вкус Сметана 15%, Сахар, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Агрокомплекс Рис Шлифованный , Першинский Творог 5%. Lunch: Первый Вкус Сметана 15%, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гелиос Квас, Брокколи, Болгарский Перец, Яйцо (Целое), Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Увелка, Перекресток Сыр Голландский 45%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, NAR Гранатовый Сок, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Орехи Кешью, Маслозавод Нытвенский Творог 5%, Магнит Банан. more...
|
|
1 to 20 of 68
 Comments
К сожалению мне нечем Вас порадовать, ничего не выкладываю. Белок тоже не добираю, творог сыр в основном. Но бывает надоедает). Что знаю, конечно поделюсь). Ещё можно покупать вег колбасу, сосиски, тушёнка, там море белка и ничего вредного.
25 Nov 21 by member: Аидалина
|
растительный белок не усваивается. так что минута молчания.
25 Nov 21 by member: sh_std
|
Аидалина Эх, ну, может, ещё кто отпишется😊 Я белок добираю всегда, хотя бы 1г на 1 кг веса😉 Завтра вообще смачный день по рациону будет, где всего 140 гр творога 5%😂
25 Nov 21 by member: 50оттенковжира
|
sh_std На Ваше усмотрение: можете и помолчать 😉
25 Nov 21 by member: 50оттенковжира
|
Ирина, тут не веганы, а вегетарианцы)
25 Nov 21 by member: Аидалина
|
А можно на ты? Уверена что выбрала жизнь без мяса? Может все ещё вернётся как было? Но если честно, то оно и правда все вонючее даже без ковида если долго не есть. У меня была жутчайшая аллергия на мясо и все такое, поэтому и не ем).
25 Nov 21 by member: Аидалина
|
Аидалина Можно на ты, конечно:) Если потом вкус вернётся, могу и покушать, если захочу, конечно:) Я спокойно к этому😉 Я иногда мидии покупала, даже тунец в банке. Вкус пресноват, конечно, но просто хотелось.
25 Nov 21 by member: 50оттенковжира
|
Значит не все ещё потеряно). Кстати Ирина 👇 тоже поддерживает идею новогоднего необжиралова!
25 Nov 21 by member: Аидалина
|
Аидалина Ирина молодец, часто вижу её посты в ленте😉
25 Nov 21 by member: 50оттенковжира
|
macaaay6868
я с тобой!
пила последний раз 30 августа 💪🏻💪🏻💪🏻
тоже имею лишний вес
25 Nov 21 by member: ritadoroshenko
|
Я пью довольно часто, не знаю, считается это уже зависимостью или нет. Но лишний вес точно связан не с алкоголем, а с обжираловом.
25 Nov 21 by member: ollennka
|
Тофу можно, правда, у меня фантазии хватает его поджарить.
25 Nov 21 by member: BulkaCat
|
чечевица и льяная каша поднимает показатели белка
25 Nov 21 by member: Vita321
|
вопрос какой, чем набирать белок?
25 Nov 21 by member: TROYA-NOVA
|
даже мне, заметно когда я ем грибы в блюде, то белок растет. грибы - шампиньоны ( лучше сырые)
25 Nov 21 by member: TROYA-NOVA
|
25 Nov 21 by member: TROYA-NOVA
|
Если оволактовегетарианец, т.е. едите рыбу, яйца, молочку - нет проблем. Тунец и красная икра - фавориты по белку. Если без рыбы и яиц - сывороточный протеин в помощь. Ну и все виды бобовых.
У вкусвилла шикарный белковый йогурт есть - часто меня выручает.
25 Nov 21 by member: qerdyk
|
Спасибо всем😊, я, в принципе, знаю, чем набрать белок, просто хотела найти близких по меню, чтоб обзавестись новыми рецептами😅 А тут ещё какие-то комменты про алкоголь (сначала не поняла, у чему вообще😂).
25 Nov 21 by member: 50оттенковжира
|
qerdyk Спасибо, я ем яйца (только не вареные) и молочку, но не ем рыбу и мясо:) А Вкусвилла у нас нет в городе:) Это сеть магазинов, я так понимаю?)
25 Nov 21 by member: 50оттенковжира
|
Во Вкусвиле продаются замечательные котлеты и люля-кебаб от фирмы «Немясо». Они очень вкусные, недорогие и высокобелковые, советую!
25 Nov 21 by member: sasha.fomicheva2017
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
50оттенковжира's Weight History
|